Fahrradzeit
Die Sonne kommt zum Vorschein und die Temperaturen steigen. Viele Beschäftigte nutzen das E-Bike oder das Fahrrad als Verkehrsmittel, um…
Du bist, was du isst – die Ernährung ist ein ausschlaggebender Faktor, um die mentale Gesundheit zu fördern. Es gibt unterschiedliche Ernährungsformen, die ihr Augenmerk auf Hauptnahrungsmittel setzen. Beispielsweise die mediterrane Ernährung, die reich an Gemüse und Olivenöl ist oder auch die kohlenhydratarme Ernährung mit Verzicht auf alle Kohlenhydrate. Gesunde Ernährung unterstützt unser Gehirn und macht es leistungsfähiger, denn unausgewogene Ernährung kann zu Depressionen und Angstzuständen führen. Hierbei ist es wichtig auf Omega-3-Fettsäuren zu achten, damit der kognitive Prozess im Gehirn funktionieren kann. Tipp: Eine Handvoll Walnüsse täglich hilft dem Gehirn die volle Leistung zu erbringen und schützt vor Alzheimer. Wie gehen Sie mit gesunder Ernährung am Arbeitsplatz um? Haben Sie schon Tipps zur Unterstützung umgesetzt?
