Fahrradzeit
Die Sonne kommt zum Vorschein und die Temperaturen steigen. Viele Beschäftigte nutzen das E-Bike oder das Fahrrad als Verkehrsmittel, um…
Das Arbeiten von zu Hause bringt viele Vorteile mit sich, aber es kann auch eine Herausforderung für unsere mentale Gesundheit sein. Hier sind einige Tipps, wie Sie sich mental fit halten:
Struktur und Routine: Halten Sie feste Arbeitszeiten und Pausen ein, um eine klare Trennung zwischen Arbeit und Freizeit zu schaffen.
Soziale Interaktionen: Planen Sie regelmäßige virtuelle Meetings und informelle Gespräche mit Kollegen ein, um das Gefühl der Isolation zu vermeiden.
Ergonomischer Arbeitsplatz: Sorgen Sie für einen bequemen und gesunden Arbeitsplatz.
Mentale Gesundheitsressourcen: Nutzen Sie Online-Beratung, Achtsamkeitsübungen und Stressbewältigungstechniken wie Meditation und Yoga.
Klare Kommunikation: Setzen Sie klare Kommunikationsrichtlinien und Erwartungen, um Unsicherheiten und Stress zu reduzieren.
Die mentale Gesundheit ist genauso wichtig wie Ihre physische Gesundheit!
