Fahrradzeit
Die Sonne kommt zum Vorschein und die Temperaturen steigen. Viele Beschäftigte nutzen das E-Bike oder das Fahrrad als Verkehrsmittel, um…
Der Arbeitsalltag kann manchmal beanspruchend sein. Nutzen Sie deshalb in Ihrem Arbeitsalltag das Achtsamkeits-Prinzip, welches Sie für eine kurze Zeit durchatmen kommen lässt.
Folgende Basis-Übungen, die in fünf Bereiche eingeteilt sind, unterstützen Sie.
1. Atmen, 2. Beobachten (ohne Ablenkung!), 3. Wahrnehmen, 4. Reflektieren und 5. Dankbarkeit üben.
Diese Schritte können Sie von Zeit zu Zeit in Ihren Berufsalltag integrieren, um an Ihrer Konzentration zu arbeiten. Ebenfalls förderlich sind diese Übungen für Stresssituationen und dessen Vermeidung. Führen Sie doch ein Achtsamkeitsbingo in Ihrer Arbeitswoche durch, denn dieses vermeidet nicht nur Stress, sondern zaubert ein bewusstes Lächeln in ihr Gesicht. Haben Sie diese Woche schon ein *BINGO* ?
